Vill man gå ned i vikt och må bättre i allmänhet gäller det att träna ordentligt. När de flesta tänker på träning dyker en bild av ett dyrt gym upp i huvudet, men faktum är att det kan vara helt gratis att hålla sin kropp i form. Enkla övningar som använder kroppstyngden och gravitationen som motstånd kan göra underverk, likaså löpning, simning med mera som bättrar på konditionen. Att det kostar pengar är alltså ingen ursäkt att inte hålla sig i form!